亚健康食谱推荐 炖肘子 鸡丁 排骨汤

亚健康食谱推荐 炖肘子 鸡丁 排骨汤

随着生活水平的进步,大家的饮食越来越讲究了,但是有一部分人还是不注重自己的饮食,这样一来身体就会亚健康了,那么,亚健康食用什么可以帮助调理身体呢,苹果绿天然养生专家说黄精炖肘子、枸杞核桃芝麻鸡丁、淮山芡实排骨汤是不错的选择,下面一起来了解下亚健康食谱推荐吧。

1.黄精炖肘子:材料需要猪肘子750克、党参10克、黄精10克、怀山药20克、料酒适量、味精适量、枣5粒、姜适量、盐适量。

先把猪肘子去毛洗净剁成块,然后在放入锅内,加入大枣、姜、党参、黄精、怀山药以及适量的水,大火炖,煮沸在改为小火煨熟调入料酒、味精、精盐就可以了。苹果绿天然养生专家介绍黄精炖肘子有补脾、益胃、养肺的功效。

2.枸杞核桃芝麻鸡丁:材料需要核桃仁150克、枸杞子90克、嫩鸡肉600克、黑芝麻50克,先把核桃仁去皮用温油炸透,在加入枸杞,等油烧热在注入鸡丁翻炒,炒熟下核桃仁、枸杞子、芝麻翻炒,炒匀即成。苹果绿天然养生专家介绍枸杞核桃芝麻鸡丁有养肝益肾、健脾益胃的功效。

3.淮山芡实排骨汤:材料需要淮山80g、芡实80g、排骨200g,先把淮山80g洗净切块,在把芡实80g洗净备用,在将排骨200g处理一下,就洗净切小块儿待用,然后将锅内加入足够的清水,放入淮山、芡实、排骨煮汤就行了,开始用武火煮开,再调至文火煮,2小时后就差不多熟了,熟了以后加盐调味就可以吃了。苹果绿天然养生专家介绍淮山芡实排骨汤有健脾补气的功效,非常适合面色萎黄、气虚脾虚、便溏的人。

亚健康食谱推荐到这里,相信大家都看到了,以上为大家推荐的食谱都可以起到调理身体的效果,这样长期下来还担心自己的身体会有问题么,如果您希望通过以上的食谱调理亚健康,那就动起手来吧,相信自己的厨艺,相信这些食谱。

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