什么样的床利于脊椎的维护

什么样的床利于脊椎的维护

脊椎的维护不仅仅是医生的事情,自我保护、养护也很重要,选择正确的生活用品,改变坏的生活习惯,日常的锻炼都是我们需要知道的。

不管是已处与亚健康状态、还是尚未存任何症状,用科学、明智的态度来维护脊椎是必要的。这是我们拥有自信、健康、美好人生的秘籍。

床的选择

俗话说:“站着不如坐着,坐着不如倒着。

”我们在日常生活中都能体会到一点。人累了要躺着,我们的一生也有1/3的时间在床上度过,这似乎是天经地义的,没人想为什么要躺下休息。

要知道,不少动物是站着睡觉的,人为什么不能站着休息呢?那不是还能省张床吗?其实,答案是清楚的,因为其他动物的脊椎是处于“横梁”的状态,而人是直立的,负担比四足动物要“累”很多,躺下后脊椎受到的压力、负担要小得多,有利于休息放松。

为了有一个满足躺着睡觉的舒适条件,原始人类只是用兽皮、草席作为睡眠的“床”,后来有了离开地面的土台,即“炕”,但仍然不能称之为床。

到古代时,出现了真的木床,却是皇帝的专用休息用品。慢慢地,木床、竹床等普及了,而今随着科技的发展,出现了更为高级的床垫一席梦思。

那么,对于脊椎来说,到底什么是更适合的床呢?

不管有没有脊椎疾病,床的软硬度对于脊椎的适应能力来说都非常重要。

人体的生物力学结构显示人在躺着的时候身体有几个支点:后脑勺、两个肩胛骨、中背部、骶尾部、两条腿,共七个支撑点。

由支撑点支持平躺的躯干,支点之间的肌肉巳不必负重而呈放松状态,有利于充分休息,使肌肉疲劳很快得到恢复。

如果床很软,甚至像水一样(水床),人躺在上面身体各部分将会较平均的受力,这个“平均”受力会让肌肉受到身体的一定压力而产生“抵抗”的反作用力,因此无法很好地放松。

试想一下,我们工作了一天,回到家躺在软软的床上,疲劳的肌肉反而没有得到充分的休息,一觉醒来腰酸背痛,有时候甚至夜夜失眠,你愿意睡这样的床吗?

当然,床过硬一样会不舒服,因为过硬的床对于身体支撑点的压力会加大,即会有“胳”的感觉,也不利于身体的舒适。

要选择软硬适中的床,胖人和瘦子标准还很不一样,这就要在市场上好好挑选适合自己的床或床垫,而且要是够大和长,以便睡觉的时候可以自由自在地翻身。

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